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1. *Leitura*: escolha um livro de espiritualidade para ser lido a cada dia.
2. *Oração*: escolha uma oração além da habitual, para ser rezada diariamente.
3. *Via Sacra*: reze a via sacra todas as sextas-feiras.
4. *Jejum*: jejuar nas sextas-feiras. Escolher tirar da alimentação algo que gosta (como doces, refrigerante, açúcar, etc).
5. *Mortificação*: rezar de joelhos, ou banho frio, dormir sem travesseiro, acordar mais cedo, etc.
6. *Silêncio e recolhimento*: aumentar a leitura e meditação; usar o celular só para coisas essenciais, evitar as redes sociais, não gritar.
7. *Faça uma caridade todos os dias*: pode ser uma doação material, do seu tempo, ajudar alguém.
Coloque seus proprósitos por escrito, pois costumamos ser mais fiéis aos propósitos que deixamos por escrito do que aos que apenas formulamos na cabeça ou em palavras.
Santa Quaresma a todos!
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